結婚式に向け特に気になる体のこと！今注目のパーソナルトレーニングってどんなの？

2018-07-11

プロポーズされて、結婚式が決まったプレ花嫁さんの関心事の一つといえば、ドレスを美しく着るための身体作りではないでしょうか？

ドレスを美しく着こなすためにはただ痩せればいいのではなく、メリハリのあるボディを手に入れることが大切です。そのためには結婚式の直前駆け込みダイエットをするのではなく、ある程度期間を設けて身体づくりをするべき・・・？！？

今回は芸能人やモデルもやっている運動。大注目の “パーソナルトレーニング”について、松下ウェルケアの松下さんにお話を伺いました。

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パーソナルトレーニングといえば、最近芸能人がよくトレーニングを行っているところをテレビで見たりしますが、そもそもどういったことを行っているのでしょうか？

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマン指導でその方にあったトレーニングや食事指導を行うことを指します。
レッスン内容がある程度決まっている一般のジムとちがい、カウンセリングを行い、その方にあったプランをたてて有酸素運動やフリーウェイトの種目プログラムを提供し運動実践をして頂きます。
個別トレーニングなのでその方のその日の体調や精神的なことも気にかけながらレッスンを行っていきます。

食事指導も行ってもらえるのですね。実際にどんな風にやりとりされるのですか？

はい、LINEなどでその日食べた料理の写真を送ってもらいます。その写真をみながら、良いバランスだねとか、あとは○○も追加したらもっと良くなるよなどお伝えしています。

例えば、お肉をガッツリ食べても全然OKなんです。ただその際には、お肉いいですね、でも赤身のお肉ならもっといいですよ！など、よりよい食事の取り方をアドバイスしています。

それはいいですね。否定されてしまうと怒られないように、いいように見てもらおうとしそうですもんね。

そうなんです。写真を送るための良い食事では意味がないのです。食材を選んだり料理をする際にこうしたやり方があった、この組み合わせが確かよかったはず！など知識を増やしてもらいたいんです。
僕はトレーニングも食事もその方の習慣をつくってあげることが大切だと思っています。もちろんその方に携わっていくのですが、でも結局はご自身で自生し、身につけてもらわなければなりません。日常生活の中で食事や運動習慣を浸透されることがどの方にとってもパーソナルトレーニングの着地点ではないかと思っています。